マインドフルネスって聞いたことがある人も多いかもしれませんね。
やってみたことがある人もいると思います。
「マインドフルネスってなに？」という問いに、いろんな答えがなされています。
「なんで答えが一つじゃないの？」
それは、一言で表せないからです。
医療の現場、エクササイズ、リラックス、セラピー、ビジネススキル研修、スピリチュアル、宗教などなど。
どの文脈で解釈するか、取り組むかで、マインドフルネスの定義や目的は変わります。
こころfocusは、マインドフルネスを「自分を生きる。」を見つけるヒントや材料を見つけたり、「自分を生きる。」土台を作るということを力強く助けてくれるパートナーと思っています。
そのような視点でマインドフルネスを２つの視点でざっくりまとめてみたので、ぜひご覧ください。
一つ目の視点：「自分を生きる。」を見つけるパートナー
ざっくりイメージと私の体験談。
二つ目の視点：心の安定感を高めるエクササイズ
ちょっと固く、臨床的な教材として。
マインドフルネスの実践方法は、実践する人の心身の状態や目的などで変わります。
やってみたいな、もう少し詳しく知りたいななど、少しでも興味を持って頂けましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。
個別、小人数、大人数、福祉事業所での利用者さんやスタッフさん向けプログラムなど、ご相談の上ご要望に合わせてマインドフルネス教室等をさせて頂きます。